2012年11月22日

お手軽バストアップエクササイズ!の方法

胸を大きくしたいっ!

女性ならふくよかな胸に憧れますよね。


胸が小さいと、お洋服を着てもイマイチキマらなかったり、
男性と付き合うとしても自信が持てなかったり・・・



「胸が大きければなぁ」

なんて思ったことありませんか?



でも、豊胸手術は何だか怖いし・・・

もっと簡単にバストアップ出来る方法はないかなぁ?



ということで、今回は手軽に自宅でできる
バストアップエクササイズをご紹介しますね。



バストアップのカギとなるのは

<大胸筋>です!

大胸筋の筋肉が衰えると必然的にバストが
垂れてきてしまうので、バストアップには
大胸筋を鍛える事が重要なのです。



それでは参りましょう!



[立った姿勢で]


1. 背筋を伸ばして立ちます。

2. バストの前で両手を合わせます。

3. バストの真ん中を意識しながら、ゆっくりと息を吐き、
5秒間 両手を押し合います。(息を止めないこと!)

4. 指先を床に向けて、同じく5秒間、ゆっくりと息を吐きます。


[タオルを使って]


1. 左右の手でタオルの両端をつかみ、腕を下に伸ばす。

2. その状態のまま万歳します。

3. 頭のてっぺんに来たら、息を吐きながら
  腕を後ろに回して下さい。


4. 後ろまで来たら、逆の動きで前に回します。


?タオルを持つ手の幅が狭いと、
肩に負担がかかるので、注意して下さいね。



いかがでしたか?


これくらいなら毎日でも出来そうですよね!


毎日継続していく事で効果が期待できます。

自然な美しいバストを目指して頑張りましょう!
posted by 綺麗なバストアップ at 08:44| お手軽バストアップエクササイズ!の方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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