2012年09月21日

やっぱり、胸を大きくしたいっ!方法

●なぜ胸は大きくなるのか

なぜ女性は胸が大きくなるのでしょう。

それは、乳腺を守るために周りに脂肪がつくからです。

乳腺は小学校高学年くらいから発達しはじめ、
それと同時にふっくらとした胸になってきます。


この時期に必要な栄養をとらなかったり、
きついブラジャーをしたりすると、バストは育たないようです。




●筋トレでバストアップ

 ごく簡単なバストアップ筋トレをご紹介します。

◆胸の前で手を合わせて、両手をギュッと押し合う。
これを7秒。1日3セット。

ただ、これだけだとバストが横に広がってしまうので…


◆腕組みをするように両手で左右の二の腕を掴み、
引っ張る。これを同じく7秒。1日3セット。

これで胸の筋肉が鍛えられ、
豊かなバストの土台ができあがります。


より効果のある方法は、
「目指せ、理想のカップサイズ!」の記事でご紹介します。




●バストアップに有効な食事

胸が大きくなるのは女性ホルモンの「エストロゲン」の働きです。

これによく似た効果を持つのが、大豆イソフラボンだといわれています。

大豆製品をとることで女性ホルモンの働きが助けられ、
胸も大きくなるそうです。

ただ、とりすぎには要注意。

乳がんなど女性特有のガンになりやすいと
指摘する専門家もいます。




●バストは目から

 バストと目に関係があることはご存知でしょうか。

目や頭を使いすぎると、わきの下の内側の
小円筋と呼ばれる筋肉が収縮します。


すると、肩の動きが悪くなり、肩こりの原因になります。

同じようにこの筋肉がちぢむと、
わきの下のリンパ節から乳腺にかけて
栄養が届きにくくなってしまいます。


すると、バストが育ちにくくなってしまうのです。
パソコンやゲームなど、目を酷使する作業は適度な休憩をはさみ、
筋肉をほぐしましょう。
posted by 綺麗なバストアップ at 07:03| やっぱり、胸を大きくしたいっ!方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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